23.09.2016

Йога

Ваджра-йога

Ваджра-йога — это йога,  основанная на современных знаниях о физиологии и анатомии и на древних источниках йоги. В основе  физической практики – корректный подход к позвоночнику, используются только абсолютно безопасные положения тела и направления движения. Все, что может вызвать травмы позвоночника или способно усугубить имеющиеся смещения, - исключено. Это очень мягкая практика, направленная на вытяжение позвоночника и укрепление мышц, но, прежде всего, ведущая к состоянию присутствия. Управление вниманием и пребывание в осознанном присутствии называется Маха Мудрой.  В Ваджра-йоге Маха Мудра - это основная практика. Именно она ведет к состоянию спокойствия и ясности в уме. По определению мудреца Патанджали, Йога - это читта-вритти-ниродха, что примерно можно перевести так: Йога – это спокойствие ума.

Содержание занятия:

  • Созерцательные техники. Учимся жить в настоящем, получая от момента «здесь и сейчас», пребывать в состоянии спокойствия и улыбки - независимо от внешних обстоятельств.
  • Управление потоками энергии в теле. Энергетические замки. Накопление и направление внутренней энергии на восстановление здоровья, на творчество и созидание.
  • Асаны. Специальные позы, делающие тело сильным, гибким и послушным. Асаны вытягивают позвоночник и укрепляют мышцы. Асаны привносят гармонию не только в тело, но и в ум, происходит это  благодаря осознанной направленности внимания.
  • Комплекс упражнений для глаз. Осознаем, почему портится зрение и как этого избежать.
  • Дыхательные техники (пранаяма).
  • Очистительные действия (шаткармы).
  • Расслабление (шавасана и йога-нидра). Наш организм способен к самоисцелению. Лучше всего это происходит в состоянии тотального расслабления после умеренного физического напряжения.

Хатха-йога

Практики Хатха-йога — это учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, шаткармы, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы). Это вид тренировки, когда человек учится в совершенстве управлять собственным телом. Со временем обнаруживается, что любое сложное упражнение удается, когда получается направить по телу энергию. Тогда пропадает всякий смысл тренировать тело, и начинается обучение управлению энергией — Пранаяма (четвертая из восьми ступеней йоги).

Тренировки провожу, основываясь на приобретенных в Школе знаниях, отдаю предпочтение принципу чередования напряжения и расслабления, а так же учитываю взаимосвязь тела, сознания и дыхания, как единой системы, в которой все элементы воздействуют друг на друга. Александр Пипенко.

В чем преимущество занятий в Гуру Студия?

  • Наличие групп для начинающих
  • Без ограничений по уровню физической подготовки, растяжки, опыта занятий спортом
  • Утренние и вечерние занятия
  • Опытные тренера со стажем более 10 лет
  • Отличное место для тренировок – удобное расположение (Киностудия им. Довженко, 5 мин. от м. Шулявская), новые просторные залы, женские и мужские раздевалки

НАШИ ТРЕНЕРЫ

Лора Шайгородская

Сертифицированный инструктор Ваджра-йоги

Обучалась в Киевской школе йоги  у Анатолия Пахомова

Практика классической хатха-йоги с 2004 года

Опыт преподавания йоги в группах  более 10 лет

Методика преподавания: Ваджра-йога - Корректный подход к позвоночнику в асанах йоги

В 2012-2013 гг. участие в проекте "Телестудия йоги" на телеканале "ПогодаТВ" - цикл из 15-ти передач "Йога зрения"

Александр Пипенко

Сертифицированный инструктор Хатха-йоги

Окончил три ступени Школы йоги и систем оздоровления Вячеслава и Елены Смирновых

Специалист по двигательной и телесной терапии, остеопатии, краниосакральной терапии

Активная практика йоги с 2007 года

Опыт преподавания йоги в группах порядка 10 лет

РЕШИЛИ ЗАНИМАТЬСЯ, ТОГДА ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ ПРЯМО СЕЙЧАС!

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК

Тренер

Лора Шайгородская

Лора Шайгородская

Александр Пипенко

Пн

10:00-11:30

-

20:00-21:30

Вт

10:00-11:30

19:00-20:30

-

Ср

10:00-11:30

-

20:00-21:30

Чт

10:00-11:30

19:00-20:30

-

Пт

10:00-11:30

-

20:00-21:30

Сб

-

-

-

Вс

10:00-11:30

-

-

Цены

Абонемент

Разовое посещение

Абонемент на 2-7 занятий

Абонемент на 8 занятий

Стоимость, грн.

180 грн.

150 грн./занятие

800 грн.

ЗАПИШИСЬ НА ЙОГУ ПРЯМО СЕЙЧАС!

* Запись в резерв обозначает, что группа уже заполнена и мы свяжемся с Вами, когда появится свободное место