Ваджра-йога
Ваджра-йога — это йога, основанная на современных знаниях о физиологии и анатомии и на древних источниках йоги. В основе физической практики – корректный подход к позвоночнику, используются только абсолютно безопасные положения тела и направления движения. Все, что может вызвать травмы позвоночника или способно усугубить имеющиеся смещения, - исключено. Это очень мягкая практика, направленная на вытяжение позвоночника и укрепление мышц, но, прежде всего, ведущая к состоянию присутствия. Управление вниманием и пребывание в осознанном присутствии называется Маха Мудрой. В Ваджра-йоге Маха Мудра - это основная практика. Именно она ведет к состоянию спокойствия и ясности в уме. По определению мудреца Патанджали, Йога - это читта-вритти-ниродха, что примерно можно перевести так: Йога – это спокойствие ума.
Содержание занятия:
- Созерцательные техники. Учимся жить в настоящем, получая от момента «здесь и сейчас», пребывать в состоянии спокойствия и улыбки - независимо от внешних обстоятельств.
- Управление потоками энергии в теле. Энергетические замки. Накопление и направление внутренней энергии на восстановление здоровья, на творчество и созидание.
- Асаны. Специальные позы, делающие тело сильным, гибким и послушным. Асаны вытягивают позвоночник и укрепляют мышцы. Асаны привносят гармонию не только в тело, но и в ум, происходит это благодаря осознанной направленности внимания.
- Комплекс упражнений для глаз. Осознаем, почему портится зрение и как этого избежать.
- Дыхательные техники (пранаяма).
- Очистительные действия (шаткармы).
- Расслабление (шавасана и йога-нидра). Наш организм способен к самоисцелению. Лучше всего это происходит в состоянии тотального расслабления после умеренного физического напряжения.



В чем преимущество занятий в Гуру Студия?
- Наличие групп для начинающих
- Без ограничений по уровню физической подготовки, растяжки, опыта занятий спортом
- Утренние и вечерние занятия
- Опытные тренера со стажем более 10 лет
- Отличное место для тренировок – удобное расположение (Киностудия им. Довженко, 5 мин. от м. Шулявская), новые просторные залы, женские и мужские раздевалки
НАШИ ТРЕНЕРЫ

Лора Шайгородская
Сертифицированный инструктор Ваджра-йоги
Обучалась в Киевской школе йоги у Анатолия Пахомова
Практика классической хатха-йоги с 2004 года
Опыт преподавания йоги в группах более 10 лет
Методика преподавания: Ваджра-йога - Корректный подход к позвоночнику в асанах йоги
В 2012-2013 гг. участие в проекте "Телестудия йоги" на телеканале "ПогодаТВ" - цикл из 15-ти передач "Йога зрения"
РЕШИЛИ ЗАНИМАТЬСЯ, ТОГДА ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ ПРЯМО СЕЙЧАС!
РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК
Лора Шайгородская
Лора Шайгородская
10:00-11:15
-
10:00-11:15
19:15-20:30
10:00-11:15
-
10:00-11:15
19:15-20:30
10:00-11:15
-
-
-
10:00-11:15
-
Цены
Разовое посещение
Абонемент на 2 занятия
Абонемент на 4 занятия
Абонемент на 8 занятий
Абонемент на 10 занятий
200 грн.
350 грн.
600 грн.
900 грн.
1 000 грн.