Ваджра-йога — это йога,  основанная на современных знаниях о физиологии и анатомии и на древних источниках йоги. В основе  физической практики – корректный подход к позвоночнику, используются только абсолютно безопасные положения тела и направления движения. Все, что может вызвать травмы позвоночника или способно усугубить имеющиеся смещения, - исключено. Это очень мягкая практика, направленная на вытяжение позвоночника и укрепление мышц, но, прежде всего, ведущая к состоянию присутствия. Управление вниманием и пребывание в осознанном присутствии называется Маха Мудрой.  В Ваджра-йоге Маха Мудра - это основная практика. Именно она ведет к состоянию спокойствия и ясности в уме. По определению мудреца Патанджали, Йога - это читта-вритти-ниродха, что примерно можно перевести так: Йога – это спокойствие ума.

Содержание занятия:

• Созерцательные техники. Учимся жить в настоящем, получая от момента «здесь и сейчас», пребывать в состоянии спокойствия и улыбки - независимо от внешних обстоятельств.
• Управление потоками энергии в теле. Энергетические замки. Накопление и направление внутренней энергии на восстановление здоровья, на творчество и созидание.
• Асаны. Специальные позы, делающие тело сильным, гибким и послушным. Асаны вытягивают позвоночник и укрепляют мышцы. Асаны привносят гармонию не только в тело, но и в ум, происходит это  благодаря осознанной направленности внимания.
• Комплекс упражнений для глаз. Осознаем, почему портится зрение и как этого избежать.
• Дыхательные техники (пранаяма).
• Очистительные действия (шаткармы).
• Расслабление (шавасана и йога-нидра). Наш организм способен к самоисцелению. Лучше всего это происходит в состоянии тотального расслабления после умеренного физического напряжения.

• Наличие групп для начинающих
• Без ограничений по уровню физической подготовки, растяжки, опыта занятий спортом
• Утренние и вечерние занятия
• Опытные тренера со стажем более 10 лет
• Отличное место для тренировок – удобное расположение (Киностудия им. Довженко, 5 мин. от м. Шулявская), новые просторные залы, женские и мужские раздевалки