Йога

Ваджра-йога — это йога,  основанная на современных знаниях о физиологии и анатомии и на древних источниках йоги. В основе  физической практики – корректный подход к позвоночнику, используются только абсолютно безопасные положения тела и направления движения. Все, что может вызвать травмы позвоночника или способно усугубить имеющиеся смещения, — исключено. Это очень мягкая практика, направленная на вытяжение позвоночника и укрепление мышц, но, прежде всего, ведущая к состоянию присутствия. Управление вниманием и пребывание в осознанном присутствии называется Маха Мудрой.  В Ваджра-йоге Маха Мудра — это основная практика. Именно она ведет к состоянию спокойствия и ясности в уме. По определению мудреца Патанджали, Йога — это читта-вритти-ниродха, что примерно можно перевести так: Йога – это спокойствие ума.

Содержание занятия:

  • Созерцательные техники. Учимся жить в настоящем, получая от момента «здесь и сейчас», пребывать в состоянии спокойствия и улыбки — независимо от внешних обстоятельств.
  • Управление потоками энергии в теле. Энергетические замки. Накопление и направление внутренней энергии на восстановление здоровья, на творчество и созидание.
  • Асаны. Специальные позы, делающие тело сильным, гибким и послушным. Асаны вытягивают позвоночник и укрепляют мышцы. Асаны привносят гармонию не только в тело, но и в ум, происходит это  благодаря осознанной направленности внимания.
  • Комплекс упражнений для глаз. Осознаем, почему портится зрение и как этого избежать.
  • Дыхательные техники (пранаяма).
  • Очистительные действия (шаткармы).
  • Расслабление (шавасана и йога-нидра). Наш организм способен к самоисцелению. Лучше всего это происходит в состоянии тотального расслабления после умеренного физического напряжения.

В чем преимущество занятий в Гуру Студия?

  • Наличие групп для начинающих
  • Без ограничений по уровню физической подготовки, растяжки, опыта занятий спортом
  • Утренние и вечерние занятия
  • Опытные тренера со стажем более 10 лет
  • Отличное место для тренировок – удобное расположение (Киностудия им. Довженко, 5 мин. от м. Шулявская), новые просторные залы, женские и мужские раздевалки

НАШ ТРЕНЕР

Лора Шайгородская

Сертифицированный инструктор Ваджра-йоги

Обучалась в Киевской школе йоги  у Анатолия Пахомова

Практика классической хатха-йоги с 2004 года

Опыт преподавания йоги в группах  более 10 лет

Методика преподавания: Ваджра-йога — Корректный подход к позвоночнику в асанах йоги

В 2012-2013 гг. участие в проекте «Телестудия йоги» на телеканале «ПогодаТВ» — цикл из 15-ти передач «Йога зрения»

 

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК

Дни неделиВремя
Пн, Вт, Ср, Чт, Пт10:00-11:15
Вт, Чт19:15-20:30
Вс10:00-11:15
 

Цены

АбонементЦена, грн.
1 занятие250
2 занятия400
4 занятия700
8 занятий1200
10 занятий1300

Записаться на тренировки Вы можете прямо сейчас!